查看原文
其他

郭诚杰:要想身体好,早调心肺,晚调肝肾

岐伯有道 2020-09-18

 点击上方"岐伯有道"可关注我们


导读

为什么早晨起来调心肺呢?因为大家都知道,晚上睡觉,是人最安静的时候,心率是最慢的时候。早晨起来,心率加快,肺活量增大,所以要早调心肺!晚上为什么要调肝肾呢?中医上讲“肾为先天之本”。肾的好坏,看的就是肾气足不足。如果肾气足,排尿就痛快,用老百姓的讲法儿,垃圾不就全排出来了嘛!


93岁老人成功抗癌的秘诀


张老先生93岁那年,被医院确诊他得了直肠癌。之后,医院马上安排他做进一步的检查,以便进行接下来的癌变切除手术。检查报告出来后,所有人都惊呆了。原来,他的肠子比正常人多了20厘米,更巧的是,癌变部分正好在多出来的那段肠子上。最让大家感到不可思议的是,那次做完手术,四天后张老先生就可以下床走路了。医生和护士见到他,都惊叹他体质太好,身体恢复的如此之快。


张老先生说自己,平时除了一直都坚持着,早7晚10的作息规律,从不熬夜外,平时关于饮食,也只是多吃新鲜蔬菜水果,以素和粗粮为主,荤素搭配,七八分成饱。此外,以下几点养生方法是他一直坚持了几十年的了,在这分享给大家!


国医大师教你“早调心肺晚调肝肾”


1、早调心肺:边走路边搓手


调心方法:为什么早晨起来调心肺呢?因为大家都知道,晚上睡觉,是人最安静的时候,心率是最慢的时候。早晨起来,心率加快,肺活量增大,所以要早调心肺!


手心有一个穴位叫劳宫穴(握拳屈指的中指尖处),它是心经的主穴。早上可以边走路边搓搓手,搓手的目的,就是按摩这个穴位。


这个穴位就通过经络刺激心脏,让心脏兴奋起来,帮助人体迅速恢复动能。可以说跟针灸相似,通过穴位刺激经络,达到脏器里头。两手搓热了以后,趁热在眼睛上捂一会儿。


调肺方法:走一会儿累了,搓搓列缺穴。这是肺经的主穴位。你如果咳嗽、痰多,就离不开搓列缺穴。


用发热的手掌心来回搓,一边走着一边搓着,你刺激脏器,脏器兴奋,血循环就畅快!这叫运气动血,而这样也就达到就运动的效果啦!


2、晚调肝肾:泡脚时反复搓“肾俞穴”


调肾方法:每天晚上热水泡脚。在泡脚的时候,两手握拳,用拳背平行在脊柱上下反复搓“肾俞穴”。按摩肾俞穴,通过经络刺激肾脏,让肾脏兴奋起来。中医上讲“肾为先天之本”。肾的好坏,看的就是肾气足不足。如果肾气足,排尿就痛快,用老百姓的讲法儿,垃圾不就全排出来了嘛!


护肝方法:仰卧在床上,双手上下重叠,内外劳宫穴相对,男士左手在下,女士右手在下。从肝区这儿开始,按着这肚子,稍微用点力,顺时针往下转;转2~3圈,转到腹部的底部,连续5次;再从腹腔上部向下至腹腔的底部,平推5次。顺时针转5次,加上平推5次,这叫一组,每天晚上做10组。做完了睡觉,对睡眠也会有很大的帮助。只有把气循环起来,你这气才顺畅了!


3 、常调脾胃胆


脾胃主运化,怎么调?


其实也很简单。胫骨(咱们老百姓叫迎面骨)左边一条缝,右边一条缝,就这宽度,白天没事在那儿,顺着这宽度经常性地捋捋它。


一边是肝脾经,一边是胃经,胃经上头有一个重要的穴位“足三里”,老百姓都管它叫长命穴。为什么叫长命穴?你吃得好,消化好,不就长命了嘛!所以它是这么来的。白天坐那儿经常捋捋它,这叫“常调脾胃”。



“胆”怎么调?也很简单


胆经在大腿的外侧,基本上就是沿着裤子侧面的缝合线。平时有事没事儿,都可用手或拳敲敲大腿外侧,刺激刺激它,让它兴奋起来。大家如果无时无刻不在刺激这些经络,让它运动起来,你想想这脏腑能不好吗?所以运动的意思叫运气动血,也就是调气血平衡。



身体就像是一棵树,要想让这棵树茁壮成长,就要悉心照养,而运动养生、饮食调理、起居有时、养性调心就是这棵树所需的全部养分。张老先生可以活到93岁,并且成功打败肿瘤君,相信大家也同样可以延年益寿。


⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。

下面是你最爱的微信榜单, 家庭伦理道德思想, 中医知识, 国学传统文化, 并提供最新的免费公益传统文化培训, 开启幸福圆满人生...


快去关注吧,还等什么呢?!

如何关注

长按二维码,选择“识别图中二维码”即可一键关注。

②复制“微信号ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索关注。


王凤仪思想

wangfengyi88

▲长按二维码“识别”关注

弘扬家庭伦理道德思想, 家庭教育, 免费公益培训信息


岐伯有道

yidaoyiruchan

▲长按二维码“识别”关注

学习中医, 道学, 儒学, 易学,  佛学, 可以加jrbchk, 拉您到中医微信群


圣贤治要

daodeism

▲长按二维码“识别”关注

圣贤治世精要, 国学传统文化, 免费传统文化公益培训信息, 历史



            

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存